准备时间：数小时 烹饪时间：30分钟 做法：煮 口味：咸鲜味 难度：入门 份量：2人份 鹰嘴豆 50克 蘑菇( 100克 米饭 1碗 辅料 茄子 100克 甜椒 75克 西红柿 1个 四季豆 1把 富含营养：钾 胡萝卜素 磷 钙 维生素A 镁 维生素C 藏红花蔬菜粥的做法 1 鹰嘴豆头天...

准备时间：30分钟 烹饪时间：10分钟 做法：其它工艺 口味：香辣味 难度：入门 份量：2人份 主料 燕麦米 2人份 鸡胸脯 400 克 辅料 洋葱 半个 藏红花 0.05 甜椒 1个 西红柿 1个 富含营养：类胡萝卜素 维生素A 钾 钙 磷 镁 胆固醇 鸡丁配小麦的做法 1 大蒜1瓣...

准备时间：5分钟 烹饪时间：15分钟 做法：煮 口味：奶香味 难度：新手 份量：2人份 富含营养：胡萝卜素 钾 维生素A 钠 胆固醇 钙 磷 茴香藏红花鱼汤的做法 1 基本材料一览 2 新鲜茴香切细圈；蔬菜大葱葱白切细圈；胡萝卜切薄片；鱼排切成不要太小的块 3 锅里...

准备时间：10:分钟 烹饪时间：20分钟 做法：炖煮 口味：家常味 难度：中级 份量：1人份 主料： 扇贝 12只 黄油 15g 菠菜叶 500g 藏红花 2g 辅料： 盐 3g 黑胡椒 2g 黄油 5g 小洋葱 1个 特色 营养补充站：20g脂肪，7g蛋白质，5 g碳水化合物，931千焦热量（223...

柿子：橙红到金色的果实的确是秋季的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。 关于柿子：涩柿子可防高血脂糖尿病 未熟的柿子和紫色的葡萄皮这些涩味食物中含有强力抗氧化物质，可对抗体内自由基，延缓...

秋季进补熬一冬，因此许多人在入秋之后开始膳食进补。专家提醒，盲目进补容易导致毒素在体内滞留，秋季进补的同时切勿忘记排毒。 人在经历夏季炎热和冷饮的冰火两重天后，脾胃功能往往会减弱。如果此时贸然进补，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱状态的消...

日常生活中，减肥已经成为一个流行的名词，有人为了漂亮，有人为了健康，下面就为大家介绍关于如何用中药吃疗去让自己的身材保持苗条。 很多减肥人士都认为，只要节食，体重就能降下来。其实，在某些情况，中药泡茶能够起到更好的瘦身作用。今天小编就给大家...

1.西兰花配芥末。生西兰花中含有强抗癌植物化学物莱菔硫烷(SFN)，但是西兰花煮熟后，其中的黑芥子酶会受到破坏，该物质对人体吸收SFN起到非常关键的作用。《英国营养学杂志》2011年刊登一项新研究发现，吃西兰花时加上芥末能有效补充黑芥子酶，从而使西兰花...

对于一个忙碌的女白领来说，她通常可能没时间吃早餐，要不然随便吃一点，中午一个便当解决，晚餐吃得很晚，还可能跟朋友去派对，晚上九点十点才吃些乱七八糟的食物，还会喝酒可谓最衰败的饮食方式、有了健康一定美丽，有了美丽不一定有健康，所以健康非常重...

就像一款礼服如果搭配合适的手袋或配饰就能光彩夺目一样，食物之间的搭配也能产生这般神奇的效果。如果你能为食物找到它最佳拍档，不近味道鲜美，更能让营养液成倍增加！ 酸奶+麦片=饥饿斗士 酸奶中含有丰富的蛋白质，而全麦富含纤维。两者搭配起来食用克延...