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藏红花吃法之小米沙拉

时间:2012-09-18 09:41来源:饭统网 作者:未知 点击:
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟 做法:凉拌 口味:家常味 难度:新手 份量:4人份 主料:土耳其小米 300g 辅料 白萝卜 300g 胡萝卜 300g 小萝卜 3个 芝麻菜 60g 特色 营养补充站:27g脂肪,26g蛋白质,66g碳水化合物,2544千焦热量(609千卡)。 小米沙

      准备时间:20分钟
      烹饪时间:20分钟
      做法:凉拌
      口味:家常味
      难度:新手
      份量:4人份
      主料:土耳其小米 300g
      辅料 白萝卜 300g 胡萝卜 300g 小萝卜 3个 芝麻菜 60g
      特色
      营养补充站:27g脂肪,26g蛋白质,66g碳水化合物,2544千焦热量(609千卡)。
      小米沙拉的做法
      1 中火加热锅中的黄油,待黄油完全溶化后放入猪肉香肠煎制5分钟,待香肠完全煎熟后从锅中取出,斜刀切片,待用。2 鸡汤倒入煮锅中,用中火加热煮沸,放入胡萝卜片煮熟,待用;芝麻菜用水冲洗干净,沥干水分,待用。3 将土耳其小米倒入碗中,加入沸水和藏红花,加盖浸泡5分钟,待小米完全浸泡熟时将盖子打开,用勺子将泡熟小米打散。4 将猪肉肠片、胡萝卜片、白萝卜片和小萝卜放入小米中搅拌均匀,再调入盐和白胡椒粉调味。5 最后将拌好的小米沙拉盛入碗中,上面放上洗好的芝麻菜,即可。

(整理编辑:中国藏红花网)

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