奔波在努力向前的路上，顾不上欣赏周围的风景，回到家还在思考工作的事情，这是很多女性的生活状态。过分的忙碌，使她们经过岁月的历练，变的有点憔悴。多注意下面这些内容，会给女性带来新的希望，新的动力。
       改善睡眠质量、让脸色变好的女性――虫草老龟汤
       做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
       调经、补血的女性――红枣乌鸡汤
       材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
       做法：
       一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
       二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
       三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时
       红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
       护肤：西兰花
       它不仅营养丰富、口感绝佳，还是着名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗?现给你提供一张全身的"食物地图"，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
       改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤
       原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。
       调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉
       做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3――4小时即可!
       天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
       护心：深海鱼
       德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为"好脂肪"，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
       缓解工作压力的女性――西洋参甲鱼
       材料：甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许
       做法：
       1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。
       2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。
       3、加入少许盐调味，即可出锅。
       西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状
       比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
       护眼：红薯
       维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
       维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

(整理编辑：中国藏红花网)