中医说：“亿万苍生，人分九种。”这里的九种就是“九种体质”！人的体质既是天生的，也会在后天环境、生活习惯、心理因素等的影响下改变。一个人可能只表现为一种体质特点，也可能为多种体质特点。女性上班族，因为劳累、压力、熬夜、饮食不规律等，最容易被阳虚体质、血瘀体质、气郁体质、气虚体质“纠缠”！你属于哪种体质呢？
      中医认为阳虚就是由于体内阳气不足了。体内的“小太阳”缺少光和热了。导致身体防护功能减弱，招致病邪侵入，所以需要“养阳气”。根据中医“夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质的人在夏季“小太阳”最好。
      补阳气的当归生姜羊肉汤 羊肉可以御寒、补身体、固阳气，当归补气补血，而生姜则是中医推崇的“冬吃萝卜夏吃姜”首选助阳之物。怕冷的阳虚体质的女性们不妨赶快尝试下。
      晒太阳也能养阳气 最简单有效的补阳气办法就是晒太阳。夏天不要怕晒黑。中午是阳气最旺盛的时候，要抓住这宝贵的时间多晒晒太阳。晒太阳时，不要戴帽子，让头顶的百合穴把阳气吸进去，同时最好半握半拳，敲敲自己的肾经，这样可以养阳气。
      气郁体质
      工作中受领导训斥、受同事排挤、收客户责难……慢慢地，神采奕奕的白领表的郁郁寡欢，常常莫名其妙地失落，容易受到惊吓，无缘无故叹气……
      气郁体质的人处于一种气机郁滞状态，也就是气的疏泄出了问题，像大堵车一样，不通畅了。中医认为“肝”主流泄，担负着调节情志的重要角色，要通肝气疏通气机。
      喝碗海带汤 理气化瘀 我们看韩剧时会注意到，韩国女人怀孕时，常煮海带汤喝，为什么呢？因为海带营养价值很高，非常适合气郁体质的人食用。孕妇容易得产前忧郁症，喝点海带汤既可通气机，还可以给胎儿补碘，一举两得。
      血瘀体质 美容也徒劳的“长斑一族”
      即使不在经期，也总是面色晦暗；特别容易长褐斑，不管怎么护肤都遮盖不了；皮肤还容易出现青紫瘀斑；刷牙时牙龈容易出血。
      用中医解释，瘀血就是血液不流通了，会影响血液的正常运行。血管被堵塞，就会诱发很多疾病，当务之急当然是“活血化瘀”。
      玫瑰花、藏红花能够理气解郁、活血散瘀、血瘀体质比如痛经的女性克经常使用玫瑰花，如月经量多，经期时最好不要饮用。
      醋具有活血化瘀、行气的功能。血瘀体质的人可以每天单喝两小口，陈醋或米醋都可以。如果喝不下去，可以经常在自己的食物里加一些醋。要坚持服用，效果才会明显。
      气虚体质
      劳则气耗的乏力一族。经常感觉身体乏力，睡了一天一夜的美容觉还是累；说话软弱没劲；老是感冒、出虚汗；领导还以为你是内向或者无作为……其实这是气虚体质的表现。
      中医认为，人之所以容易疲乏无力是因为脾脏为阴，喜欢干燥，如果脾脏湿气重，生血化气的功能就会变弱。所以气虚体质的白领女性要注意健脾气。特别是在夏秋交换之际。要注意不应贪凉而使室内外温差太大，使脾胃受凉受寒。
      中医养生与运动休戚相关，通过运动能够调整呼吸，改变姿势，加速人体五脏六腑的机能，从而振奋、提升气血动能。
      柔缓锻炼法。气虚体质的人，因为容易出现气短乏力，不宜选择剧烈的运动。但可以进行一些柔缓的健身法，如八段锦中的宁神静坐发，不但可以养气、补气，还能改善呼吸功能，特别适合气虚体质的人。

(整理编辑：中国藏红花网)