健康的指甲都是粉红色的，如果指甲变得苍白、没有血色，就表明体内的血不足了，会贫血。特别是白领女性，长时间对着电脑，容易肝血不足；每个月到来的“好朋友”，失血过多也易发生贫血；以素食水果当正餐，破坏了脾胃功能，会导致脾胃造血生血功能下降……所以，如果我们发现指甲苍白时，就得要补补血、提高血动力了！
      自制神奇的“内金饼”
      内金饼就是用鸡内金和山药做成的饼。鸡内金就是家鸡的砂囊内壁，即“胃”的内壁，是传统中药之一，它和山药一样有健脾的功效。脾好了，才能生血！
      取干山药100克、鸡内金30克，面粉500克。山药、鸡内金研成细粉，放入面粉中，加入适量糖，用水调和成面团，烙饼。还可根据个人口味加入黑芝麻。“内金饼”每天嚼一张，连续吃20-30天。
      泡杯当归补血茶
      当归是中医常见药材，有补血活血、调经止痛的作用。中医讲，女性要以养血为根本，平时喝点补血茶是个好办法、自制当归补血茶，克去当归、熟地各10克，红枣30克，放砂锅内加水煎煮，代茶随时饮用，每天煮一次即可。
      指甲薄，易裂 该补充维生素Ａ
      煮碗羊胡肝萝卜粥
      养肝能养肝、明目、补血，并且跟胡萝卜一样富含维生素A，羊肝胡萝卜粥可是补充维生素A的大好滋补粥！
      取羊肝250克，胡萝卜200克，100克大米蒸好、料酒、油、姜葱蒜末、盐备用。羊肝洗净沥水切成小丁，加入酒、姜腌渍10分钟；胡萝卜去外皮，切成小丁；羊肝与葱姜蒜末放盐、味精炝炒片刻；最好把羊肝放入粥锅。煮15分钟即可。

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