睡不好看似简单，也有多种难眠的类型。你是多梦？易醒？还是入睡困难？现在可以边睡边解决。

1、难以入睡
原因多为胃肠不适。中医说“胃不和，则卧不安”。睡眠时，要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个高质量的睡眠。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是变得难以入睡。
推荐芳香枕芯物：砂仁。脾脏担负着消化食物和运送、排出体内废物的工作，长期肠胃不适，脾脏容易出现虚弱。此时，需要用特殊的芳香气味来唤醒脾脏，砂仁就是典型的芳香悦脾植物，加入枕蕊，可以让脾时刻处于兴奋状态，进行正常的工作，让睡眠变得更酣甜。

2、易醒
原因多为压力紧张造成的肝郁。现代生活中，似乎每个人都有点儿憔悴的心理状态，和疲劳的身体比起来，精神上的压力更沉重。肝脏主管情绪和血液，情绪差气血容易郁滞，不能连续输送营养供我们睡眠，睡眠就在“有养料—无养料”状态中交替，所以易醒。
推荐芳香枕芯物：薄荷。薄荷是淡香疏肝的芳香植物，茎和叶都有很好的解郁作用。薄荷淡淡的辛凉香气会让人产生莫名的愉悦感，让肝脏变得柔和顺达，不再急躁，肝气郁滞由此而解，睡眠更安稳。

3、晨起不解乏
原因多为气血不足。中医认为，体内的物质分为阴和阳两类，阳意味着运动的、兴奋的，阴是静止的、镇静的。夜晚属于阴的天地，属于阴的精血会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会安稳睡眠。如果体内精血不足，不足以压制阳气，就会睡眠不佳。
推荐芳香枕芯物：藏红花。藏红花的特异香气有活血化瘀的作用，可以帮助气血运行，增加体内的精血，让夜间睡眠更有效，晨起时神清气爽。

4、多梦
原因多为体内有火气。心脏主睡眠，中医认为心脏是身体的君主，受不得一点儿火气的骚扰。一旦心神被扰乱，我们在睡眠中就会不停地做梦，火气小是多梦，火气大就是恶梦。
推荐芳香枕芯物：莲芯。莲芯是淡香清心的芳香植物，淡淡的苦香通过刺激头部经络，可以化解心火，让心神安宁，静静入睡。

5、睡眠轻浅
原因多为过劳造成的肾虚。中医认为，肾脏产生人体内最精华的物质，肾精充足可以养骨髓，骨髓再充盈可以灌注到大脑，所以大脑也称为“髓海”。只有髓海里面的精和髓多了，睡眠才会沉稳踏实。过劳会影响髓海空虚，使睡眠不实，西医说法是缺少深度睡眠。
推荐芳香枕芯物：补骨脂。在芳香植物中，只有补骨脂具有补肾的作用，它的芳香气味能够缓解身体过劳，激发肾脏加速制造产生“精”，并促使已经生产出来进一步转化成髓，补充大脑，使睡眠深沉。

(整理编辑：中国藏红花网)