肌肤中胶原蛋白大约占70%，能维持皮肤的弹性和丰满度。一般猪蹄、鸡皮等都含有胶原蛋白，经过肠胃分解成蛋白中的氨基酸，会被分配到身体的各个组织器官和细胞中，但不一定只补到皮肤内，这个就需要一个“量”的问题，一般食物难以达到所需的量。所以补充口服胶原蛋白也是忙碌的您最便捷之选，市面上有许多剂型、粉剂、液体、片剂等，可依自己食用方便性来选择。“鱼类胶原蛋白”组成结构与人体最接近，是最容易为身体组织所辨识吸收，吸收率也最高，饮用胶原蛋白的同时，可搭配维生素C，有助於促进自体胶原蛋白的再造；此外，还应多吃一些枸杞、蓝莓、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，其中藏红花的抗氧化作用为很多女性的美容瘦身提供了质的帮助。从而以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
      皮肤保养是按照皮肤的状况进行调理，并没有“公式/规则”来套用。口服保养品毕竟不是仙丹，不能让您一夜拥有水嫩透白肌，更多是从根本养出好气色，这个过程需要时间。若皮肤上已经有问题存在，如色斑、痘痘等，还需要积极的方法来配合，如按照平时护理方式：洁面—爽肤水—“功效性”精华或乳液。内调外养，才是健康肌肤的“康庄大道”。
      Tips1年轻人常常熬夜，会促使压力荷尔蒙“皮质醇”激增，皮质醇增多可导致身体多个器官发生炎症，从而衍生出痘痘、干燥、细纹、毛孔粗大等问题。除了要减少熬夜，熬夜时尽量不要吃泡面，最好尽量以水果、粥来充饥，还要补充维生素C、B、E的摄取。
      Tips2山药中含有薯蓣皂，是一种天然的DHEA（脱氢表雄酮），可刺激细胞制造脂质，促进内分泌荷尔蒙合成之作用，能促进细胞新陈代谢、提升肌肤保水度。大豆：怀孕喝豆浆，可让新生BB肌肤更 白皙，精纯的大豆蛋白素含有需要天然抗氧化剂，也能刺激胶原纤维，强化肌肤。

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