宫寒原因一：体质偏寒

　　寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

　　回暖妙招：

　　多吃暖身食物 如核桃、大枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　快步走 寒性体质者偏于安静沉稳，特别需要通过运动来改善体质。快步走，尤其是在鹅卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血，使全身温暖。

　　艾条温灸 一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏30分钟，长期坚持就可以有效。

　　宫廷暖宫羹 这道食物经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即食。可调理子宫寒气。

　　宫寒原因二：快速减肥

　　快速瘦身在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　回暖妙招：

　　饭前喝汤 一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、辣鱼汤等，可以缓慢蓄积体内热能，防止宫寒发生。

　　红花暖宫蛋 取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　宫寒原因三：饮食贪冷

　　女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　回暖妙招：

　　先吃热后吃凉 有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，牛皮癣如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　分辨寒食 有很多食物，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适量而食。

　　餐前喝姜茶 餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解凉性食物中的寒气。

　　宫寒原因四：流产

　　流产会损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　回暖妙招：

　　避孕 当你们还不打算繁育后代时，记得避孕。别把流产当做小事，它和生产同样重要，却经常享受不到同等待遇。

　　注意保暖 流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。

　　受寒后补救 如果偶有受寒现象，可以煎一碗驱寒汤。材料是红糖2匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

 

(整理编辑：中国藏红花网)